(怎么预防感冒咳嗽的小妙招)玩水后怎么预防感冒

感冒是生活中的常见病。感冒常伴有鼻塞、头痛等症状，给生活带来困扰，大家需要做好预防工作。那么如何预防感冒呢？让我们来看看。

如何预防感冒？

足部保护。原因:民间有句话叫"寒气来自脚底"。因为脚是人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为脚底的穴

位与内脏有密切关系。方法:坚持每天用温水洗脚，最好同时按摩刺激双脚穴位。每天散步半小时以上，锻炼双脚。早晚坚持揉脚底，改善血液循环。

进补理由:冬天属于"闭嘴"新的季节，在中医里，肾是封闭的，也就是说冬天是补肾的季节。冬季补肾养肾可以使肾"荆"吃得更饱可以让你心情变好，明年少生病，这就是中医防病的思想。

方法:冬季养生要科学进补。阳气弱的人选择羊肉、狗肉、鸡肉等。气血两虚的人可以用鹅鸭乌鸡。寒热不适合吃的人，要选择枸杞、红枣、木耳、黑芝麻、核桃仁等。

疾病预防。原因:冬季气候寒冷，容易诱发慢性病的复发或加重，要注意防寒保暖。

方法:特别要防止大风降温天气对身体的不良刺激，准备急救药物。同时也要注意耐寒锻炼，提高御寒防病能力，预防呼吸道疾病。

哪种茶对感冒有好处？

1.桑叶薄荷饮法:桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克。将药水洗净，放入茶壶中，用开水浸泡10分钟。随时都可以喝。

功效:本品不仅对风热感冒有辛凉作用，还可作为预防茶。

2.菊花龙井茶做法:菊花10克，龙井茶5克，并均匀放入茶杯中，冲入开水，盖上盖子浸泡10分钟后饮用。

功效:具有疏风清热、清肝明目的功效，对早期高血压、慢性肝炎、风热头痛、结膜炎有辅助治疗作用。

3.关中蓝根茶做法:关中、板蓝根各10克，加适量水煎服取汁，代茶常饮，每日1剂。

功效:具有清热解毒、清咽利喉的功效。常用于治疗风热感冒、流行性感冒等。

金银花连翘茶的做法:金银花20克，连翘15克，水煎服，留作后代。

功效:此茶适用于风热型感冒，即鼻塞流涕，咳嗽头痛，以及痰黄苔厚。